Начальный курс бодибилдинга. Официальное руководство Gold's Gym

Спортивная книга > Разное > Спортивная тренировка

Начальный курс бодибилдинга. Официальное руководство Gold's Gym

Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.

Вы узнаете:

- об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;

- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;

- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;

- о подготовке к соревнованиям;

- о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках;

- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

ТегиБодибилдинг, спортивная тренировка, Хаусрайт Э.
Издательство:  Гранд-фаир
Автор:  Хаусрайт Э.
Дата выхода:  2006
ISBN:  5-8183-1052-3
Тираж:  3 000 экземпляров
Формат (размеры):  84х108/16
Объем:  192 страницы
Обложка:  Мягкая обложка
Бумага:  офсетная

Рекомендованные Спортивная книга Посмотреть полный каталог