Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Спортивная книга > Остальные виды спорта > Легкая атлетика

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше — на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.

ТегиЛегкая атлетика, триатлон, Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство:  Манн, Иванов и Фербер
Автор:  Эбшир Д., Метцлер Б.
Дата выхода:  2013
ISBN:  978-5-91657-782-2
Тираж:  3 000 экземпляров
Формат (размеры):  60х90/16
Объем:  240 страниц
Обложка:  Мягкая обложка
Бумага:  офсетная

Рекомендованные спортивная книга Посмотреть полный каталог