7 минут магии, которые изменят ваши тело, разум и дух. Лучшие оздоровительные техники Востока и Запада

Спортивная книга > Оздоровительная физкультура, фитнесс > Йога

7 минут магии, которые изменят ваши тело, разум и дух. Лучшие оздоровительные техники Востока и Запада

Суперкороткая программа совершенствования тела и духа! Уделяя занятиям всего 7 минут в день, вы окажете огромное положительное воздействие на свое физическое и душевное состояние - убежден автор этой книги. Ли Холден, известный инструктор по медитации, тай-цзи и цигун, познакомит вас с лучшими восточными оздоровительными техниками, которые в разработанных им комплексах упражнений гармонично сочетаются с современными западными методиками улучшения здоровья и совершенствования фигуры.
7 минут занятий утром помогут вам быстро избавиться от сонливости и зарядиться бодростью и энергией на целый день.
Специальный вечерний комплекс упражнений позволит легко снять стресс и усталость, улучшит сон и восстановит душевное равновесие. Многочисленные фотографии, пошаговые инструкции и подробные описания упражнений делают их доступными для читателей самого разного возраста и любого уровня физической подготовки.

ТегиЙога, Холден Л.
Издательство:  Эксмо
Автор:  Холден Л.
Дата выхода:  апрель 2008
ISBN:  978-5-699-26583-1
Тираж:  4 000 экземпляров
Формат (размеры):  24 x 17 x 1
Объем:  208 страниц
Обложка:  Мягкая обложка

Рекомендованные Спортивная книга Посмотреть полный каталог