Йога, которая лечит

Спортивная книга > Оздоровительная физкультура, фитнесс > Йога

Йога, которая лечит

Положительное воздействие йоги на организм уникально: она помогает привести в порядок нервы, очистить сознание, повысить работоспособность и стрессоустойчивость. А также укрепить иммунитет, вернуть суставам гибкость и подвижность, улучшить самочувствие, преодолеть синдром хронической усталости, восстановить энергетический баланс.

Любая йогическая поза (асана), при условии правильного ее выполнения, обладает мощным лечебным эффектом. Но существуют и специальные лечебные комплексы асан, например, те, что включены в эту книгу. Разработанные Американской ассоциацией йоги, они очень эффективны для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и артрита, помогают быстро избавиться от лишнего веса.

В наше время, когда темп жизни невероятно вырос, оздоровительный эффект йоги особенно востребован: не нужно искать специальное место для занятий и менять привычный распорядок дня. Поэтому с каждым днем йога становится все популярнее; уже сейчас многие знаменитые топ-модели, известные политики, голливудские поп-звезды активно используют йогу для оздоровления и омоложения всего организма.

В этой книге вы найдете подробное описание основных йогических техник и полезные рекомендации по правильному выполнению асан, медитации, дыхательной гимнастики, практические советы по здоровому питанию и выбору диеты.

ТегиЙога, оздоровительная гимнастика, Э. Кристенсен
Издательство:  Эксмо
Автор:  Э. Кристенсен
Дата выхода:  сентябрь 2007
ISBN:  978-5-699-14062-6
Тираж:  4 000 экземпляров
Формат (размеры):  24 x 17 x 3
Объем:  432 страницы
Обложка:  Твердый переплет

Рекомендованные спортивная книга Посмотреть полный каталог