Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Спортивная книга > Оздоровительная физкультура, фитнесс > Йога

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

О чем книга.
Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
Почему книга достойна прочтения.
Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.
В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.
Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом.

ТегиЙога, оздоровительная гимнастика, Ю. Макарова
Издательство:  Альпина нон-фикшн
Автор:  Ю. Макарова
Дата выхода:  октябрь 2010
ISBN:  978-5-9167-1091-5
Тираж:  5 000 экземпляров
Формат (размеры):  11 x 16 x 1
Объем:  176 страниц
Обложка:  Твердый переплет

Рекомендованные спортивная книга Посмотреть полный каталог