Елена Плужник. Скорая помощь при боли в спине

Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Гимнастика

Елена Плужник. Скорая помощь при боли в спине

Предлагаю вам короткий 27 минутный комплекс на каждый день. Считаю, что совсем не сложно выкроить всего лишь полчаса в день для здоровья СОБСТВЕННОГО позвоночника!
Этот комплекс создан специально для очень занятых людей, но которые осознанно подходят к сохранению здоровья позвоночника, а также для ленивых, но понимающих серьезность уже существующей у них проблемы. Комплекс состоит из безопасных силовых упражнений ЛЕЖА и упражнений на гибкость. В нем минимум упражнений необходимых для формирования надежного мышечного корсета для позвоночника, если сделать комплекс короче, то он просто не будет иметь смысла и пользы. Важно знать, что наше тело симметрично, и если отстает в развитии одна группа мышц, то формируется дисбаланс в их развитии, который влечет за собой сначала перекос в костной конструкции позвоночника, а затем страдания от боли в спине. Мало кто знает, что мышечная ткань имеет свою норму - она должна составлять 40% от веса человеческого тела. Допустимо больше, но не меньше.
Начните ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки уже сегодня, и боль отступит уже через 1 -2 недели! Сначала выполняйте малое количество повторений и с малой амплитудой, по мере роста мышечной силы вы выйдете на нужный уровень. Чтобы сформировать мощный мышечный корсет используйте ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги. Человек не рождается с остеохондрозом, радикулитом, с межпозвонковой грыжей, эти заболевания позвоночника он приобретает сам, потому что не заботится и не укрепляет позвоночник мышечным корсетом. Поэтому исправлять собственные ошибки ему придется тоже самому и не полагаться на обширность медицинских услуг! Помните, любые пассивные средства лечения связанные с движением врача, а не больного, лишь временно облегчат самочувствие и заглушат симптомы.
Передо мной стоит трудная задача, КАК человека приученного только лечиться убедить в том, что о собственном теле и о физическом здоровье человек должен заботиться сам, что от лекарств и массажа мышцы не станут крепче, что мышцы без нагрузки - это тряпочки, а заставить работать собственные мышцы может, опять-таки, только сам человек.
И все же! Те, кто хочет иметь здоровый позвоночник, тот находит время на регулярные тренировки! Другие, оправдывают свою лень и неорганизованность - нехваткой времени...в итоге, усугубляют состояние позвоночника и страдают от боли в спине!
Выбор за вами: платить большие деньги за лечение ИЛИ прямо сейчас! купить диск, проявить волю и начать тренировки, избавиться от боли и восстановить свой позвоночник!
Комплекс разработан для лечения и профилактики заболеваний позвоночника: сколиоз, кифоз, артрит, артроз остеохондроз, спондилез, спондилолистез, межпозвонковая грыжа, болезнь Бехтерева, Шейермана May, и т.п. а также для восстановления позвоночника после операций и травм.

ТегиОздоровительная гимнастика, обучающая программа
Кинокомпания:  Медиатека паблишинг
Режиссер:  Е. Плужник
Дата выхода:  2012
Продолжительность:  27 минут
Носитель:  DVD
Дистрибьютер:  Медиатека паблишинг
Количество слоев:  DVD-5 (1 слой)
Региональный код:  5
Формат изображения:  Standart 4:3 (1,33:1)
Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0

Рекомендованные Спортивное видео Посмотреть полный каталог