Елена Плужник. Стройные ноги и жизнь без артроза

Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Гимнастика

Елена Плужник. Стройные ноги и жизнь без артроза

Хотите иметь стройные ноги и здоровые суставы, тогда этот комплекс для вас!
Предлагаемый комплекс упражнений решает одновременно несколько важных задач. Этот комплекс упражнений понравится тем, кто озабочен стройностью своей осанки, а также красотой и стройностью ног. Гармоничным развитием симметричных мышц вы достигните желаемой коррекции ягодиц, бедер и улучшите форму икроножных мышц. Но для себя главной задачей я ставлю облегчение жизни многим людям, страдающим от боли в суставах и потери тонуса сосудов нижних конечностей. Автомобили, лифты, эскалаторы ускорили наше передвижение и повысили комфорт, но лишили наши ноги элементарной нагрузки. А всему виной - малоподвижный сидячий образ жизни, большинство людей практически прикованы к автомобильному креслу или к креслу у компьютера. Многие люди даже не понимают, что красота без здоровья практически не имеет смысла, пока не ощутят хруст и боль в суставах.
Помните, любой сустав здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами и эластичными связками. Жизнь и здоровье суставам вернут не лекарства, а только сам человек, прилагая собственные усилия и регулярно занимаясь технически правильными упражнениями, давая своим мышцам сбалансированную необходимую нагрузку и возвращая подвижность своим суставам безопасными растягивающими упражнениями. Только такой подход и такая забота вернет утерянное здоровье вашим суставам и поможет сохранить их в рабочем состоянии на долгие годы! И другого пути просто нет. Подобранные упражнения просты, безопасны и не вызывают напряжения в суставах. Они целенаправленно разовьют и укрепят мышцы живота, спины, бедер, икроножные и мышцы стоп, улучшат микроциркуляцию крови во внутренней оболочке суставных сумок, это обеспечит выработку синовиальной жидкости и питание суставных хрящей, чем вернут хрящам целостность, а суставам ног утерянную подвижность и свободу движения!
Комплекс состоит из 2-х частей: одна часть урока состоит из облегченных упражнений лежа (40 мин), другая часть урока дается стоя у опоры (15мин). Для более стойкого и желаемого результата упражнения можно усложнить отягощениями на ноги по 0,5 кг.
Комплекс рекомендован при: артрозе, кокс артрозе, артрите, плоскостопии, венозном расширении вен, для восстановления после переломов костей и нижних конечностей. Комплекс полезен беременным женщинам: упражнения у опоры помогут укрепить мышечный корсет для позвоночника; упражнения лежа помогут укрепить тазобедренные суставы и избежать отечности ног.
Продлите жизнь суставам и пусть ноги будут стройными и легкими!

ТегиОздоровительная гимнастика, обучающая программа
Кинокомпания:  Медиатека паблишинг
Режиссер:  Е. Плужник
Дата выхода:  2012
Продолжительность:  54 минуты
Носитель:  DVD
Дистрибьютер:  Медиатека паблишинг
Количество слоев:  DVD-5 (1 слой)
Региональный код:  5
Формат изображения:  Standart 4:3 (1,33:1)
Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0

Рекомендованные спортивное видео Посмотреть полный каталог