Елена Плужник. Оздоровительный комплекс. Курс 1

Елена Плужник — инструктор-методист по лечебной гимнастике, мастер-инструктор по оздоровительной аэробике! Елена имеет свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Скажите, проснувшись утром, Вы раздумываете: чистить зубы или нет? Вы просто делаете это! Считаю, что регулярное выполнение упражнений должно быть такой же физической потребностью каждого человека, как и гигиенические процедуры. Человек должен осознавать, что здоровье зависит от его СОБСТВЕННЫХ УСИЛИЙ! Пора уже усвоить урок, что заболевания опорно-двигательного аппарата, как следствие гиподинамии, массажем, покоем и лекарствами НЕ ВЫЛЕЧИТЬ!!! Лень, неорганизованность, безответственность, а порой невежество вынуждают человека ходить по врачам и платить за лечение большие деньги.
Весь комплекс советую выполнять не менее 3-х раз в неделю.
1. Несложная 17-и минутная аэробная разминка, выполняемая ежедневно (сначала без прыжков), повысит функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, через пот выведет шлаки из организма и облегчит работу печени и почек, снизит вес, поднимет настроение и жизненный тонус.
2. Грамотные и безопасные силовые упражнения, выполняемые лежа, помогут в короткие сроки избавиться от боли в спине и сформировать АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
3. Хорошо подобранные и продуманные упражнения чередуются с безопасными упражнениями на растягивание и подвижность суставов. Комплекс заканчивается релаксацией.
Помните! Упражнения должны выполняться технически правильно, от этого зависит результат! Не верьте сказкам, что за 10-15 минут занятий в день Вы будете стройны и здоровы! Рекомендую регулярно, в поте лица тренировать свое тело, научиться владеть им, чувствовать и поддерживать его в оптимальном состоянии всю жизнь! Верьте в то, что даже при наличии букета недугов у вас есть шанс выровнять свое тело и дать возможность организму исцелить себя!

Дата выхода: 2003
Режиссер: Е. Плужник
Продолжительность: 67 минут
Кинокомпания: Медиатека паблишинг
Носитель: DVD
Дистрибьютер: Медиатека паблишинг
Количество слоев: DVD-5 (1 слой)
Региональный код: 5
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0