Пилатес. Комплекс упражнений с мячом и лентой

Пилатес — самая безопасная программа упражнений. Она для тех, кто не любит прыжков и резких движений. Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум.

Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект. В нашем фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Занятие включает растяжку с помошью ленты, массаж позвоночника и укрепление пресса, элементы дыхательной гимнастики.

При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
развить гибкость и чувство равновесия;
улучшить осанку;
придать движениям женственность, грациозность и пластичность;
похудеть и обрести желанную стройность.

Занятия пилатесом — это прекрасная возможность восстановиться после рабочего дня, снять стресс и при этом привести мышцы и настроение в тонус. Приятная атмосфера, легкая музыка помогут вам отдохнуть с пользой для здоровья. Уделите внимание своему здоровью: ваша работоспособность увеличится в несколько раз! Автор системы Джозеф Пилатес говорил: «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело».

Дата выхода: 2010
Режиссер: И. Пелинский
Продолжительность: 48 минут
Кинокомпания: SovaFilm
Носитель: DVD
Дистрибьютер: SovaFilm
Количество слоев: DVD-5 (1 слой)
Региональный код: 0 (All)
Формат изображения: WideScreen 16:9 (1.78:1)
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0