Физическая подготовка команды высшего уровня в спортивном сезоне с подробным указанием физических способностей: максимальная сила, прыжковая способность, скорость перемещения. Методическое пособие. Выпуск № 12

Спортивная книга > Командные виды спорта > Волейбол

Физическая подготовка команды высшего уровня в спортивном сезоне с подробным указанием физических способностей: максимальная сила, прыжковая способность, скорость перемещения. Методическое пособие. Выпуск № 12

Данная работа представляет анализ годового программирования команды, которая участвует в мужском Чемпионате России в Супер-лиге, в частности, представлен анализ годового программирования физической подготовки.

После первичного медицинского обследования, сдачи контрольных тестов, измерения силовых разовых максимумов 8 базовых упражнениях становится ясным, что для решения основной задачи спортивного сезона - сохранение места в Супер-лиге - необходимо значительное повышение физических кондиций игроков команды.

В работе описывается весь спортивный сезон (подготовительный, соревновательный периоды; без переходного периода) с точки зрения физической подготовленности спортсменов, так как считаю физическую подготовку фундаментом для всей последующей работы над техникой и тактикой игры.

Цель, которую мы себе поставили - повысить физические кондиции игроков до приемлемого уровня, не может быть решена сразу, не может быть достигнута за месяц или два. Она требует достаточно высокого уровня долгосрочного программирования всей работы, требует комплексного, системного подхода к решению проблемы недостаточной физической подготовленности игроков, требует достаточного времени, необходимого инвентаря и оборудования и, пожалуй, самое главное, мотивацию игроков на улучшение собственных физических показателей.

Понимание со стороны игроков необходимости такой продолжительной, тяжелой работы, связанной с риском получения травм, является залогом успеха при реализации программы в целом.

На что еще хотелось бы обратить внимание.

Отсутствие единой концепции и методологии физической подготовки на всех уровнях, приводит к тому, что большинство игроков не владеют техникой выполнения большинства силовых упражнений, как базовых, так сложно координационных. Это осложняет саму силовую подготовку и требует дополнительного времени для обучения технике выполнения упражнений, что, в свою очередь, удлиняет процесс достижения необходимых результатов. Также обратим внимание еще на одну вещь. Возросшее ежегодное число переходов игроков из команды в команду (естественный процесс) приводит к тому, что тренер имеет в своем распоряжении непродолжительный период для развития и поддержания физических кондиций игроков. Тренер практически не может реализовать в полном объеме долгосрочную программу улучшения физических качеств игроков. Чаще всего программа физической подготовки ограничивается подготовительным периодом и поддержанием физической формы в течение сезона. Реже, целенаправленным годовым программированием всей работы и, в частности, физической подготовки.

В дальнейшем, рассмотрим, как решается этот и частный комплекс проблем в волейбольной команде "Локомотив - Изумруд" г. Екатеринбург.

ТегиВолейбол, спортивная тренировка
Издательство:  Всероссийская федерация волейбола
Дата выхода:  2012
ISBN:  -------------
Объем:  32 страницы
Обложка:  Мягкая обложка
Бумага:  мелованная

Рекомендованные Спортивная книга Посмотреть полный каталог