Бег по шоссе для серьезных бегунов. Дистанции от 5 км до марафона

Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как: разрабатывать еженедельную тренировочную программу; определять нужный темп бега для скоростных тренировок; извлекать максимальную пользу из длительных тренировок; проводить подводку к важным соревнованиям; распознавать и избегать перетренированность и травмы; выбирать наилучшую стратегию для забега; достигать оптимального психологического состояния для тренировок и соревнований. В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! «Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал.» Билл Роджерс 4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов «Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендаций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.» Гордон Бакулис

Издательство: Тулома
Дата выхода: декабрь 2007
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 192 страницы
Автор: П. Фитзингер, С. Дуглас
ISBN: 978-5-9900301-6-9
Формат (размеры): 23 x 17