Динамическая аэробика. Начальный уровень

Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Аэробика

Динамическая аэробика. Начальный уровень

Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!
Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Занятие длится один час и состоит из:
разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы;
упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам;
упражнений на мышцы пресса;
в заключение – растяжка.
В результате:
организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
движения приобретают уверенность и выразительность;
снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.
Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!

ТегиАэробика, оздоровительная физкультура, обучающая программа
Кинокомпания:  SovaFilm
Режиссер:  И. Пелинский
Дата выхода:  2010
Продолжительность:  42 минуты
Носитель:  DVD
Дистрибьютер:  SovaFilm
Количество слоев:  DVD-5 (1 слой)
Региональный код:  5
Формат изображения:  WideScreen 16:9 (1.78:1)
Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0

Рекомендованные Спортивное видео Посмотреть полный каталог