Пилатес. Начальный уровень

Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Пилатес

Пилатес. Начальный уровень

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!

Принципы пилатеса. Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Основная часть. В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.

Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

ТегиПилатес, оздоровительная физкультура, обучающая программа
Кинокомпания:  SovaFilm
Дата выхода:  2008
Продолжительность:  51 минута
Носитель:  DVD
Дистрибьютер:  SovaFilm
Количество слоев:  DVD-5 (1 слой)
Региональный код:  0 (All)
Формат изображения:  Standart 4:3 (1,33:1)
Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0

Рекомендованные Спортивное видео Посмотреть полный каталог