Йога. Пранаяма. Основы пранаямы

Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Йога

Йога. Пранаяма. Основы пранаямы

Пранаяма: правильное дыхание - путь к здоровью и долголетию!
Улучшить дыхание - означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь.
"Пока дыхание присутствует в теле, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Итак, регулируйте дыхание". (2-я гл. "Хатха-Йога Прадипики"). Поскольку дыхание автоматично, большинство из нас считает, что оно находится за пределами нашего активного контроля. Это неверно. Пранаяма - наука и искусство сознательного контроля дыхания.
Цель пранаямы - заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически исправляет кровеносную систему, что в свою очередь способствует нормализации процессов пищеварения и выделения. Пранаяма - это сознательное продление вдоха (стимулирует систему), выдоха (удаляет отработанный воздух и токсины) и задержки дыхания (распределяет энергию по всему телу). Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, устойчив и ум. Контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, обостряет интеллект, развивает творчество, сильную волю и способность правильного суждения. Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизненность, восприимчивость и память и дает возможность достичь крепкого здоровья и долголетия. Дыхание может быть верхним, когда активизирована преимущественно верхняя часть легких; средним - только центральная часть; нижним, или диафрагмальным дыханием, где главным образом активизированы нижние доли легких. И только в полном или пранаямическом дыхании легкие целиком используются во всю силу своих возможностей.
В нашем фильме представлен урок, где изложены основы полного йоговского дыхания. На практике вы освоите базовые дыхательные техники, которые используются для решения следующих проблем:
гармонизация психологического состояния (Телад-юкта);
поднятие тонуса (Сурья пхеда);
заболевание желудка и гармонизация нервной системы (Уджайи);
замедление процесса старения (Ситкари);
очищение крови, охлаждение организма (Ситали);
улучшение пищеварения, устранение воспалительных процессов горла и носа, избавление от астмы (Бхастрика);
улучшение кровообращения (Брахмари). Вы убедитесь, что пранаяма обладает неограниченными возможностями. Воспользуйтесь ими!

ТегиЙога, оздоровительная гимнастика, дыхательная гимнастика, обучающая программа
Кинокомпания:  SovaFilm
Режиссер:  И. Пелинский
Дата выхода:  2010
Продолжительность:  52 минуты
Носитель:  DVD
Дистрибьютер:  SovaFilm
Количество слоев:  DVD-5 (1 слой)
Региональный код:  0 (All)
Формат изображения:  WideScreen 16:9 (1.78:1)
Звуковые дорожки:  Русский Dolby Digital 2.0

Рекомендованные Спортивное видео Посмотреть полный каталог