Совершенное тело за 4 часа

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок;

пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

и многое, многое другое.

Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Издательство: Добрая книга
Дата выхода: 2013
Обложка: Твердый переплет
Объем: 576 страниц
Автор: Феррис Т.
ISBN: 978-5-98124-537-4
Тираж: 10 000 экземпляров
Формат (размеры): 70х100/16
Бумага: офсетная