Книга-тренер. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.

Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц: для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава; для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника; для мышц пояса верхних конечностей.

Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.

Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Издательство: Эксмо
Дата выхода: 2019
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 192 страницы
Автор: Бубновский С.М.
ISBN: 978-5-04-099920-0
Формат (размеры): 84х108/32
Бумага: офсетная