Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения (общие основы теории и практики). Учебное пособие

В учебном пособии изложены понятийный аппарат теории физической культуры, естественнонаучные основы сохранения и укрепления здоровья средствами физической культуры, процессы онтогенеза и инволюции функций организма человека. Систематизированы кардинальные функции физической культуры, раскрыт принцип оздоровительной направленности. Теоретический раздел связан с практическим материалом в должной логической последовательности.

Приведены организационные формы и содержание, методы и средства занятий циклическими, силовыми, дыхательными и другими системами физических упражнений. Рекомендованы системы упражнений для коррекции телосложения и дефектов осанки, принципы использования факторов внешней среды для повышения адаптации организма к неблагоприятным воздействиям колебаний температуры воды и воздуха. Изложены особенности профессиональной деятельности работников физического и умственного труда, физиологические механизмы процесса утомления и эффективности средств восстановления работоспособности как в трудовом процессе, так и в свободное от труда время.

Представлены методы оценки и градации уровня физической подготовленности, виды и содержание её контроля.

Издательство: Русайнс
Дата выхода: 2021
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 368 страниц
Автор: Бурякин Ф.Г.
ISBN: 978-5-4365-5255-2
Формат (размеры): 60х84/16
Бумага: офсетная