От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.

А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: 2014
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 320 страниц
Автор: Дэниэлс Дж.
ISBN: 978-500057-060-9
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 84х108/16
Бумага: офсетная