Бодибилдинг от А до Я

Эта книга для тех. кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, нам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге. Выполняя все рекомендации автора, вы через кратчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы. Следуя советам автора, вы:

— ознакомитесь с основами строения мышц;

— научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц;

— научитесь методам постановки целей;

— оцените советы по режиму питания, которые помогут нам быстрее нарастить мышечную массу;

— обучитесь сложным упражнениям.

Издательство: Феникс
Дата выхода: 2007
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 143 страницы
Автор: Волохов А.
ISBN: 978-5-222-08751-0
Формат (размеры): 70×90/16
Бумага: офсетная