Скалолазная подготовка. Исчерпывающее руководство по улучшению результатов

«Исчерпывающее руководство по улучшению результатов» – так сказано в подзаголовке. И эта книга действительно обобщает опыт автора – скалолаза, тренера и исследователя – в самых разных важных для скалолазания сферах: от психологии и физиологии до питания и восстановления.

Эрик Хёрст изучает и преподаёт технику скалолазания много лет, а его учебники и концепции распространились среди скалолазов более чем в 50 странах. Эрик написал восемь книг, многократно переведённых на иностранные языки, с общим тиражом более 300 тысяч экземпляров.

Эрик, который сам себя называет «скалолазом по жизни», продолжает активно лазать по скалам и много путешествует с женой Лизой и сыновьями Кэмероном и Джонатаном (оба они пролезали маршруты категории 5.14a/8b+ уже в 11 лет). Сегодня Хёрст исследует скалолазание и разрабатывает новые тренировочные техники, путешествует и делится своими знаниями с начинающими скалолазами, а также обучает новое поколение профессионалов.

Некоторые из затронутых в книге тем: тренировки для развития большей силы, а также силовой и аэробной выносливости; перекалибровка центрального регулятора для большей производительности; волновая периодизация как эффективный метод планирования тренировок; укрепление стабилизаторов для развития силы рук и снижения риска травмы плечевого пояса.

Издательство: Библиотека Спорт-Марафон
Дата выхода: 2020
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 448 страниц
Автор: Хёрст Э.Дж.
ISBN: 978-5-6045333-1-4
Формат (размеры): 70х100/16