Анатомия силовых тренировок для женщин. 3-е изд.

В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, развития и совершенствования формы ваших рук, ног, плеч, ягодиц, груди и живота.

Пошаговые инструкции, сопровождаемые анатомическими иллюстрациями и фотографиями, помогут вам понять, как сделать каждое упражнение максимально эффективным, чтобы вы могли целенаправленно прорабатывать отдельные мышцы и проблемные зоны. В книгу включены испытанные программы упражнений для сжигания жира, наращивания мышечной массы и совершенствования разных частей тела.

Издательство: Попурри
Дата выхода: 2017
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 368 страниц
Автор: Делавье Ф., Гандил М.
ISBN: 978-985-15-3287-8
Тираж: 3 000 экземпляров
Формат (размеры): 70×100/16
Бумага: мелованная