Body-скульптор. Как «сваять» свое тело за 6 недель

Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели.

Секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и «вылепить» нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки.

Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов восточных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания.

Программа включает специальные комплексы для мужчин и для женщин и рассчитана на любой уровень физической подготовки.

Время, необходимое для занятий, составляет 10-30 минут в день, а результаты тренировок заметны уже через пару недель.

Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2007
Обложка: Твердый переплет
Объем: 224 страницы
Автор: М. Джордж
ISBN: 978-5-699-19871-9
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 24 x 17 x 1