Голливудский пресс для женщин

В этой книге собраны лучшие упражнения для тренировки мышц живота, предназначенные специально для женщин. Комплексная программа включает классические силовые и аэробные упражнения, мягкие техники йоги, элементы пилатес, стретчинга, лечебной гимнастики, а также новые методики, разработанные в свете последних медицинских данных о строении и функциях человеческого организма. Она рассчитана на всех желающих независимо от уровня их физической подготовки, возраста и поставленных целей: предлагаются различные методики тренировок, а также специальные мини-комплексы для домохозяек и бизнес-леди, программа для занятий с партнером, упражнения для детей и подростков, а также для тех, кому за 50. Особый раздел посвящен беременным женщинам и кормящим мамам, которые хотят вернуть себе хорошую физическую форму после беременности и родов.

Тренируя мышцы живота под руководством опытного тренера, вы одновременно укрепляете спину и поясницу, улучшаете осанку, тонизируете внутренние органы, активизируете защитные силы организма.

Курт Брунгардт — профессиональный фитнес-тренер, работающий с многими известными топ-моделями и кинозвездами, — предлагает вам реальную помощь в обретении идеального пресса и восхитительной талии.

Издательство: Эксмо
Дата выхода: май 2006
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 336 страниц
Автор: К. Брунгардт
ISBN: 5-699-15610-0
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 24 x 17 x 2