Начнем день с пилатеса

Пилатес по утрам? Теперь это возможно! Вы уже знаете, что утренняя гимнастика — это лучший способ тренироваться регулярно, поддерживать вес и сохранять энергию в течение всего дня.

Пилатес по утрам поможет вам извлечь максимальную пользу из утренних занятий независимо от состояния, тонуса организма и времени. Девять вариантов тренировок включают 20-, 40-, 60-минутные комплексы упражнений для начального, среднего и продвинутого уровня.

Многочисленные позы, варианты разминки, техника дыхания — все это поможет вам избавиться от стресса и повысить эластичность мышц. Наряду с рекомендациями по питанию и образу жизни, пилатес по утрам является необходимым условием обретения утренней энергии. Утренние тренировки разработаны специально для поддержания тонуса организма, духовного настроя, личной мотивации. Начните свой день с пилатеса, чтобы быть здоровыми, красивыми и жизнерадостными!

Издательство: Эксмо
Дата выхода: апрель 2008
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 232 страницы
Автор: К. Мураками
ISBN: 978-5-699-24572-7
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 24 x 17 x 1