Рациональный фитнес. Как стать стройной без лишних усилий

Красивая и стройная фигура — без лишних усилий и пустой траты времени — результат, которого вы легко сможете достичь благодаря этой книге. Эффективный, тщательно подобранный комплекс занятий займет не более 10 -15 минут в день, продуманная диета для похудения не заставит вас полностью менять режим питания. Вы не только повысите тонус мускулатуры и укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь от всего лишнего в проблемных зонах. Авторская методика Брэда Шэнфилда, известного фитнес-тренера, поможет вам сконцентрироваться на проработке именно той части фигуры, которой вы хотите уделить наибольшее внимание, что не всегда возможно при следовании стандартным программам.

Книга снабжена многочисленными фотографиями и полезными рекомендациями, которые помогут вам самостоятельно освоить правильную технику выполнения упражнений и подобрать индивидуальную программу тренировок. Кроме того, читателей ждут вкусные и полезные кулинарные рецепты от известных топ-моделей и победительниц соревнований по фитнесу.

Издательство: Эксмо
Дата выхода: декабрь 2006
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 320 страниц
Автор: Б. Шэнфилд
ISBN: 5-699-19304-9
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 26 x 21 x 2
Бумага: офсетная