Пощадите поясницу!

Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.

Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.

Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.

Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.

Издательство: Книжный клуб 36.6
Дата выхода: 2014
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 80 страниц
Автор: Борщенко И.А.
ISBN: 978-5-98697-316-6
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 84х108/32
Бумага: офсетная