Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов

Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия: боли в спине; высокая вероятность инфаркта миокарда из-за недостатка движения; повышенная опасность рака толстой кишки в связи с нарушением пищеварения; высокий риск развития эндометриоза и нарушения потенции из-за повреждения полового нерва.

Герд Шнак, авторитетный врач, специализирующийся на превентивной медицине, рассказывает о простых упражнениях, выполнение которых поможет организму справиться с нагрузками от продолжительного сидения. Кроме того, он разработал особую разновидность глубокой релаксации, благодаря которой происходит полная активизация парасимпатической нервной системы со стопроцентным антистрессовым эффектом. А самое замечательное, что эти упражнения очень легко включить в нашу повседневную жизнь: даже если заниматься всего 15 минут в день, например во время обеденного перерыва, можно достичь больших результатов!

Издательство: Попурри
Дата выхода: 2020
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 208 страниц
Автор: Шнак Г.
ISBN: 978-985-15-4705-6
Тираж: 3 100 экземпляров
Формат (размеры): 70х90/16
Бумага: мелованная