Начальный курс бодибилдинга. Официальное руководство Gold’s Gym

Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.

Вы узнаете:

– об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;

– об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;

– о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;

– о подготовке к соревнованиям;

– о технике безопасности при работе с “железом” и силовых тренировках;

– о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Издательство: Гранд-Фаир
Дата выхода: 2006
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 192 страницы
Автор: Хаусрайт Э.
ISBN: 5-8183-1052-3
Тираж: 3 000 экземпляров
Формат (размеры): 84х108/16
Бумага: офсетная