Начальный курс бодибилдинга. Официальное руководство Gold’s Gym

Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство — набор проверенных принципов тренировки — может оказать существенную помощь на этом пути.

Вы узнаете:

— об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;

— об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;

— о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;

— о подготовке к соревнованиям;

— о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;

— о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Издательство: Гранд-Фаир
Дата выхода: 2006
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 192 страницы
Автор: Хаусрайт Э.
ISBN: 5-8183-1052-3
Тираж: 3 000 экземпляров
Формат (размеры): 84х108/16
Бумага: офсетная