#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: без оборудования; с фитнес-резинками; с гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион питания: на разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий; разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское; разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть все, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Погнали тренироваться?

Издательство: АСТ
Дата выхода: 2021
Обложка: Твердый переплет
Объем: 320 страниц
Автор: Митрошина А.
ISBN: 978-5-17-094397-5
Тираж: 10 000 экземпляров
Формат (размеры): 70х90/16
Бумага: офсетная