Гимнастика и йога для беременных

Что обычно советуют будущей маме? Не утомляться, не волно¬ваться, больше отдыхать, лучше питаться. Другими словами — по¬беречь себя. Многие понимают это как полный отказ от любой фи¬зической нагрузки.
Правильно ли это? Можно ли беременной женщине заниматься физкультурой или спортом? Что лучше: обычная зарядка или занятия йогой? Какие упражнения следует делать, а какие могут быть опасны? Какое дыхание помогает в родах и можно ли ему научиться?
На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Наде¬юсь, она поможет вам подобрать правильную физическую нагрузку и сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всей бе¬ременности.

Издательство: Астрель
Дата выхода: март 2009
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 141 страница
Автор: И. Красикова
ISBN: 978-5-17-058587-8
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 21 x 17 x 1