Самоучитель по йоге — 3. Эффективная программа для стройной фигуры

С возрастом сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений и обильная пища способствуют накоплению лишнего веса.
Предложенная в этой книге готовая программа нацелена на улучшение внешнего вида тела в целом. Она полностью построена на упражнениях йоги, высокая эффективность которых подтверждена миллионами людей в разных странах. Поскольку йога развивает сразу все качества, от которых зависит красота тела, результат ваших занятий будет более полноценным и продуктивным, нежели от многих других видов тренировок. Уже через короткое время вы почувствуете, что по пути физического совершенствования идете с удовольствием — ведь это йога!
Книга рассчитана на людей с различным уровнем физической подготовки, занимающихся самостоятельно. Также она может использоваться как методическое пособие инструкторами йоги для занятий в группах начального и среднего уровня.

Издательство: Феникс
Дата выхода: сентябрь 2008
Обложка: Твердый переплет
Объем: 158 страниц
Автор: Т. Белая-Швед
ISBN: 978-5-222-13815-1
Тираж: 5 000 экземпляров
Формат (размеры): 21 x 13 x 1