Йога. 9 программ для утренней тренировки

Утро — лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям. Древние методики, описанные в этой книге, имеют большую ценность в нашем мире «высоких скоростей». Естественные движения мышц улучшают процессы пищеварения и усвоения пищи, повышают эффективность дыхания, служат выведению шлаков из организма, а также укрепляют пресс и спину. Йога дает ключ к пониманию возможностей тела, а значит, позволяет выйти за рамки, достигнуть нового качественного уровня состояния мышечной системы, скелета, органов и тканей. Комплексы разработаны таким образом, что вы можете выбрать наиболее подходящий вашему расписанию, без ущерба для ежедневной практики. Три уровня сложности тренировок позволят подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.

Издательство: Эксмо
Дата выхода: октябрь 2010
Обложка: Мягкая обложка
Объем: 240 страниц
Автор: З. Курланд
ISBN: 978-5-699-46061-8
Тираж: 4 000 экземпляров
Формат (размеры): 24 x 17 x 2