Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной...
Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие...
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить...
С каждым годом занятия фитнесом в домашних условиях стремительно набирают популярность. И хотя многие считают,...
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом...
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная...
Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы...
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить...
Когда фитнес-тренеры приходят в профессию, порой происходят любопытные метаморфозы. Поначалу они пребывают в...
Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас...
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом...
Книга «Фитнес. Гид по жизни» стала национальным бестселлером, побила рекорды продаж российской литературы о ...
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру,...
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта,...
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить...
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют...
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто...
Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это...
Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных...
Система, позволившая тысячам мужчин и женщин самого разного возраста безо всяких диет стать стройными и энергичными!...
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин...
Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно...
Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта...
Перед тобой подробный пошаговый план действий, который изменит твое тело и дух навсегда! Эта книга расскажет,...
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой...
Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок,...
Издание представляет собой обобщение передового опыта, накопленного в теории и практике оздоровительной физической...
В книге представлена информация, необходимая для разработки оздоровительных программ фитнеса у здоровых лиц...
Рассмотрены теоретические и методические особенности применения стретчинга на занятиях по физической культуре...
Данная книга является методическим пособием для руководителей и менеджеров подразделения «Детский фитнес»,...
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений...
Заниматься растяжкой необходимо для поддержания здоровья и красоты. С помощью этой универсальной энциклопедии...
Все лучшие наработки йоги, пилатеса, фитнеса и барре в одной книге! Здесь вы найдете фотографии, описания упражнений...
Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь...
Основанная на последних открытиях в медицинской науке, система известного французского врача, тренера и консультанта...
Вы давно хотите заняться своей фигурой, но вам катастрофически не хватает времени? Значит, эта программа для вас....
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто...
Независимо от того, мужчина вы или женщина, стары вы или молоды, ведете активный образ жизни или целыми днями валяетесь...
Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы...
Неважно, насколько упрямо ваше тело не хочет расставаться с жировыми запасами в области живота. Неважно, как долго...
Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям спортом, является дефицит времени. Постоянная...
Хотите, чтобы ваши руки, плечи, спина, пресс, ноги и бедра стали мускулистыми за 7 недель? Программа упражнений ...
Перед вами новая редакция одной из самых популярных книг по фитнесу всех времен. Общий тираж оригинального издания...
Гиподинамия — основная причина возникновения жировых отложений и атрофии мышц. Преодолеть эти последствия малоподвижного...
Хотите иметь плоский живот? Упругие ягодицы? Уверенно чувствовать себя в облегающей одежде? Хотите повысить свою...
Эта книга поможет женщинам любого возраста избавиться от отравляющего нашу жизнь целлюлита и лишних жировых...
Чтобы избавиться от живота и обзавестись потрясающим рельефным прессом, любому мужчине достаточно правильно...
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили...
Это полное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны...
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми...
Хотите всего за 28 дней получить потрясающую фигуру? Если вы до сих пор считаете, что это невозможно, Розмари Конлей...
Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты!
Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника».
Оправдание...
Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего...
Следуйте плану, представленному в этой книге, — и вы наконец-то сможете создать тело, о котором всегда мечтали....
Вниманию читателя предлагаются ответы на самые частые вопросы, касающиеся ведения здорового образа жизни (ЗОЖ)....
Предлагаемое пособие посвящено одной из важнейших проблем сферы дошкольного образования - вопросу оздоровления...
Эта книга о здоровом образе жизни содержит рекомендации, позволяющие вам легко сориентироваться в многообразии...
Основное содержание учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном...
Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью...
В учебном пособии представлены ключевые понятия и термины, рассмотрены виды фитнеса, показана история фитнеса,...
Книга поможет разобраться, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать...
Изложены основы физиологии двигательной активности, анатомии, прикладной кинезиологии, питания; даны методики...
Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство...
Авторами книги предложена система занятий на основе детского фитнеса. Пособие содержит подробные конспекты ...
В книге представлен оригинальный материал, предназначенный для повышения интереса детей к физкультурным занятиям...
В пособии продолжается тема физического развития дошкольников с включением фитнес-тренировок, начатую автором...
Эта книга станет вашим персональным наставником! Автор, консультант журнала Men s Health и профессиональный тренер...
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для...
Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил построения и поддержания идеальной...
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Сделав ягодицы в психологическом отношении одним из центров эротического...
Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству - правильная...
Бюст - символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных...
В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко...
В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией...
Балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. И это не ...
В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа...
Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную...
Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела....
Настоящий накачанный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь...
Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все...
Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему ...
Джо Манганьелло - известный голливудский актер ("Настоящая кровь", "Супер Майк"), обладающий мускулатурой, которой...
Милые женщины, эта книга для вас! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты,...
Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной!...
Мария Гусева, автор Универсальной женской гимнастики "Рождение звезды", практикующий психолог и мама троих детей,...
Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает...
Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, ...
Эти книга станет для вас первым шагом на пути к созданию стройного тела. Она содержит большое количество упражнений...
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко,...
Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля...
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом...
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической...
Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить...
Используемый прежде исключительно для лечебной физкультуры, валик из пеноматериала приобрел популярность в...
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься...
В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и ...
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство...
Это образ жизни, философия обучения. Из-за этого миллионы людей в настоящее время по всему миру со страстью выбирают...
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса - предлагает уникальные и действенные...
Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель...
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу,...
Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего...
Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая...
Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок...
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц ...
Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута.
В книге рассматривается целевая направленность, принципы и содержание профессиональной деятельности персонального...
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы...
В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая...
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая...
Представлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими...
С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой...
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после...
В книге раскрываются уникальные возможности использования в подготовке спортсменов биоэнергетических упражнений,...
Предлагаемое учебное пособие обобщает и систематизирует современные достижения в области антропологических...
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса,...
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло ...
Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и...
Иллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений....
В учебном пособии рассмотрены теоретические основы и методика применения различных видов оздоровительных упражнений,...
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая...
Хотите иметь красивую фигуру, тонкую талию, плоский живот, узкие бедра? Эта книга для Вас! Упражнения для красивой...
Хорошая физическая форма — цель, которую преследует большинство женщин. Мы хотим выглядеть на все 100%, а также...
Что дает вам возможность провести время вдвоем? Что позволит гордиться успехами друг друга? Где будет несложно...
Перед вами практическое руководство для тех, кто хочет заниматься фитнесом с целью похудения и совершенствования...
В этой книге собраны лучшие упражнения для тренировки мышц живота, предназначенные специально для женщин. Комплексная...
"Сколько себя помню, столько и худею!" - трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается,...
Красивая и стройная фигура - без лишних усилий и пустой траты времени - результат, которого вы легко сможете достичь...
Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой...
Вы хотите выглядеть стройной и привлекательной? Вы страдаете от нехватки времени, которое вы можете уделить себе?...
Стройные бедра и упругие ягодицы по-прежнему в моде!
Являясь объектом повышенного внимания многих мужчин, эти...
Эта книга - настоящий старт автора по дорожке красоты и совершенства. Она посвящена женщинам, которые не привыкли...
Ты одинока в большом мегаполисе? Работа, работа, работа… Бешеная усталость, стрессы, не хватает времени заняться...
Пилатес по утрам? Теперь это возможно! Вы уже знаете, что утренняя гимнастика - это лучший способ тренироваться...
Аппетитная фигура за 20 минут в день? Это реально!
Предлагаемая программа не содержит сложных элементов, но очень...
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами...
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку...
Вы держите в руках супернеобходимую каждой женщине книгу! Перед вами комплекс самых эффективных упражнений для...
Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не...
Книга от создателей самого известного мужского журнала "Men's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической...
Эта книга – для мужчин.
Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости...
Эта революционная книга покажет вам, каким образом вы можете наслаждаться активной жизнью, жизнью с хорошим сексом,...
Успешные внутриклубные продажи и количество продлений клубных карт в фитнес - и велнес-клубах напрямую зависят...
Книга, которую вы держите в руках, - наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной...
Эта книга расскажет о стретчинге — методике мышечных растяжек, которая позволит вам привести мышцы в тонус, выработать...
Настоящая работа представляет собой курс лекций по дисциплине «Возрастная анатомия и физиология». В лекциях...
Во время своего путешествия по северо-востоку Турции в 1917 г. в составе археологической экспедиции футурист Илья...
Крав-мага — военная система рукопашного боя израильской армии. Эффективно используется спецслужбами всего мира....
Брошюра предназначена для любителей рыбной ловли, как начинающих, так и опытных рыболовов. Может быть полезна...
Уникальному тренеру ХХ века, всемирно признанному ученому в области воспитания нескольких поколений самбистов-чемпионов,...
Книга посвящена истории организованного спорта в Москве в XIX - начале XX века. В центре исследования оказывается...
Для всех шахматистов, от новичка до чемпиона мира, для детей и взрослых поставить мат - величайшее удовольствие,...
"Красота спасёт мир". Не случайно слова великого русского писателя вошли в название замечательного фотоальбома....
Вы держите в руках уникальное издание! Под необычной обложкой скрывается самое лучшее, что может предложить путешественнику...
Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу....
У не связанных с морем людей выражение "морской узел" ассоциируется, как правило, с хитроумными схемами переплетений...
Книга "Университет Олимпийский" посвящена спортивной истории Санкт-Петербургского (Ленинградского) государственного...
Путеводители всемирно известной компании "Берлиц" ценятся за качество, точность и простоту. Насыщенные информацией,...
В книге представлены истории наиболее именитых футбольных клубов мира, а также проанализированы тактические...
Ефим Петрович Геллер – одна из ключевых фигур шахматной сцены второй половины ХХ века. На протяжении нескольких...
На страницах этой книги вы найдете описания маршрутов по Барселоне. Совершите увлекательные прогулки, которые...
Множество самых разных соревнований проходит на нашей планете каждый день, каждый час, каждую минуту. Спорт, зародившийся...